വൃക്കകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട വിസർജ്ജനാവയവങ്ങൾ (excretory organs) ആണ്. രക്തത്തിലെ മാലിന്യങ്ങളും അധികമുള്ള ചില വസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്ത് മൂത്രം രൂപപ്പെടുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ജലത്തിന്റെയും ചില ലവണങ്ങളുടെയും സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താനും വൃക്കകൾ സഹായിക്കുന്നു.
വൃക്കകൾ വയറിന്റെ പിന്നിൽ, നട്ടെല്ലിന്റെ ഇരുവശങ്ങളിലായി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു. സാധാരണയായി രണ്ട് വൃക്കകൾ ആണ് മനുഷ്യർക്കുള്ളത്.
രക്തത്തിലെ ചില മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. അധികമുള്ള വെള്ളവും ചില ലവണങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ fluid balance നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ നിയന്ത്രണത്തിലും വൃക്കകൾക്ക് പങ്കുണ്ട്. ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ നിർമ്മാണത്തെ സഹായിക്കുന്ന erythropoietin എന്ന hormone നിർമ്മിക്കുന്നു. Vitamin D-യെ ശരീരത്തിന് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന രൂപത്തിലാക്കുന്ന പ്രക്രിയയിലും പങ്കുണ്ട്.
രക്തം → വൃക്ക → Nephron-ൽ filtration → ആവശ്യമായവ തിരിച്ചെടുക്കൽ → മാലിന്യങ്ങൾ + അധിക വെള്ളം → മൂത്രം
പിന്നീട്:
വൃക്ക → Ureter → Urinary bladder → Urethra → പുറത്തേക്ക്
ഒരു പ്രത്യേക food മാത്രം വൃക്കകളെ ആരോഗ്യകരമാക്കില്ല. സമതുലിതമായ ഭക്ഷണരീതി, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവ പ്രധാനമാണ്.
അമിതമായ ഉപ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക. മരുന്നുകൾ സ്വയം അമിതമായി ഉപയോഗിക്കാതെ മുതിർന്നവരുടെയും ഡോക്ടറുടെയും നിർദ്ദേശം പാലിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും പാലിക്കുക.
Kidney stones (വൃക്കയിലെ കല്ല്), kidney infection, chronic kidney disease തുടങ്ങിയവ വൃക്കയെ ബാധിക്കാവുന്ന ചില അവസ്ഥകളാണ്.
വൃക്കയുടെ പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പ്രധാന specialist Nephrologist (നെഫ്രോളജിസ്റ്റ് / വൃക്കരോഗ വിദഗ്ധൻ) ആണ്. വൃക്കയിലെ കല്ല് പോലുള്ള ചില പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് Urologist (യൂറോളജിസ്റ്റ്)-ന്റെ സഹായവും ആവശ്യമായി വരാം.